女孩月经期间要多吃什么东西好
月经期间注意补铁，防止贫血
作为必需关爱自己的女人，要知道每次月经期我们体内失血为50100毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁2550毫克。这么大的铁流失量，且每个月都发生一次，所以说“补铁补血，是女人一生的功课”。
铁是人体必需的微量元素之一，它不仅参与血红蛋白（血色素）及很多重要酶的合成，而且对免疫力、智力、衰老速度、能量代谢等都发挥着重要作用。女性朋友如果缺铁，不但会造成头晕、易疲劳、无精打采等不良精神状态，更会造成面色苍白、头发枯黄，严重影响女性的正常生活和美丽容颜。
因此，女性朋友平时应该注意多吃铁含量丰富的食物，尤其在经期及经期过后，更应该选择含铁多又利于吸收的食物。如鱼、各种动物肝脏、瘦肉、各种动物血、蛋黄等动物类食物含铁丰富，易被人体吸收利用。
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